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뇌졸중 대체 치료법: 식이요법, 보충제 등
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뇌졸중 대체 치료법: 식이요법, 보충제 등

Aug 10, 2023

막힌 동맥, 파열된 혈관 또는 혈전은 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

보완대체의학(CAM)은 뇌졸중 예방 및 회복에 도움이 될 수 있습니다. CAM 치료의 예로는 스트레스 관리를 위한 마사지, 식이 보조제, 침술 등이 있습니다.

서구 국가보다 뇌졸중이 더 흔한 인도의 뇌졸중에 대한 50년간의 연구에 따르면 뇌졸중의 위험 요인을 관리하는 것이 예방을 위한 최선의 선택이었습니다. 참가자 중 1/3은 위험 요인을 통제하기 위해 교육과 생활 방식을 변경했습니다. 이러한 변화는 이 그룹에서 또 다른 뇌졸중을 예방하는 가장 효과적인 방법임이 입증되었습니다.

CAM 치료가 의학적 치료보다 낫다는 증거는 없습니다. 실제로 CAM 치료법은 표준 치료법만큼 잘 연구되지 않았습니다. 따라서 CAM 치료는 의사가 처방한 치료법을 대체해서는 안 됩니다. 뇌졸중이 발생했다고 생각되면 911에 전화하거나 지역 응급 서비스에 전화하세요.

그러나 건강 관리 루틴에 CAM 치료를 추가하면 건강 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 혈압을 더 빨리 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

CAM 치료를 시도하기 전에 먼저 의사와 상의하십시오.

뇌졸중 예방의 중요한 측면은 어떤 위험 요인을 통제할 수 있는지 이해하는 것입니다.

통제할 수 없는 위험 요소는 다음과 같습니다.

뇌졸중에 대한 일반적으로 제어 가능한 위험 요소는 다음과 같습니다.

의사는 콜레스테롤을 낮추는 약을 처방하고 심장 건강에 좋은 생활 방식을 권장할 수 있습니다. 건강 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 다음 항목을 정기적으로 먹거나 마시십시오.

차에는 플라보노이드라는 식물 영양소가 포함되어 있어 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 하루에 최소 3잔의 홍차나 녹차를 마시면 뇌졸중 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 이 정도의 녹차나 홍차를 마신 사람들은 뇌졸중이 재발할 확률이 훨씬 적었습니다.

홍차는 당뇨병 관리에 특히 도움이 될 수 있습니다. 홍차의 화합물은 인슐린의 효과를 모방하고 전분이 설탕으로 변하는 것을 방지합니다.

과일과 채소는 신체 건강에만 좋은 것이 아닙니다. 2016년 연구에서 연구원들은 과일을 더 많이 먹으면 다음날만큼 빠르게 행복과 웰빙이 증가할 수 있다는 것을 발견했습니다. 하루에 8회 섭취하면 삶의 만족도가 높아지고 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

석류 농축액에는 콜레스테롤을 낮추는 식물성 스테로이드인 항산화제와 피토스테롤이 풍부합니다. 이스라엘 기술 연구소(Israeli Institute of Technology)에 따르면 석류 농축액을 저용량 ​​스타틴 요법과 함께 복용하거나 콜레스테롤 저하제를 정기적으로 사용하면 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 근육통과 같은 스타틴의 부작용을 줄일 수도 있습니다.

요가는 충격이 적은 운동에 좋은 선택입니다.

Harvard Health Blog에 따르면, 연구 결과에 따르면 요가는 특히 균형 문제가 있거나 낙상에 대한 두려움이 있는 사람들의 뇌졸중 회복을 향상시킬 수 있다고 합니다. 요가는 뇌졸중 후 상실되었을 수 있는 원활한 신체 움직임, 향상된 호흡 및 정신적 집중력을 촉진합니다.

뇌졸중 예방 및 회복을 위한 또 다른 인기 있는 운동은 태극권입니다. 태극권은 반쯤 쪼그리고 앉은 자세에서 수행되는 느리고 우아한 동작으로 구성된 중국 운동입니다.

2015년 연구에 따르면 태극권은 신체 균형을 개선하고 우울증과 불안을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 2017년에 동일한 연구자 중 다수는 태극권이 노인의 허혈성 뇌졸중에 대한 보호 수단 역할을 한다는 연구 결과를 발표했습니다.

건강한 체중과 건강한 체지방 비율 또는 체질량지수(BMI)를 유지하는 것은 뇌졸중의 여러 위험 요소를 관리하는 좋은 방법입니다.

사람의 체지방 대부분이 엉덩이가 아닌 허리 주위에 있으면 심장병과 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높습니다. 국립 심장, 폐, 혈액 연구소(NHLBI)에 따르면 허리 사이즈가 35인치 이상인 여성과 허리 사이즈가 40인치 이상인 남성도 이러한 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다.